1、礼俗禁忌

老人去西藏，最好先到林芝和山南一带，那里海拔较低，植被覆盖好，氧气比较充足。60岁以上的老人不建议进藏。如果身体底子好的老人，也建议不要直接坐飞机进藏，和家人陪同从西宁坐火车进藏。因为高海拔地区，老人容易出现高原。

对尊者、长老、僧人、老师等尽讳真呼其名，应在称呼后面加上“啦字。

外出走路时，忌抢在老人、长者、借人、老师前面，在室内、帐篷里就坐时，应盘腿端

坐。在举行盛大仪式更需要注意礼俗。

翻过雪山、经过圣湖，忌大声喧哗；

忌讳向到来的客人献破损的哈达；

接受別人馈赠的时候，要双手接过，以示尊重。

2、饮食禁忌

忌吃马、驴、骡等圆蹄、奇蹄类牲畜，忌吃带利爪的动物和飞离的肉。

忌讳跨越别人家的炊具、 火盆及食物。

高反适应就是减少活动量，第一天到拉萨不要太兴奋，尽量先去酒店休息，好好睡一觉，不建议第一天就洗澡，因为洗澡会加大耗氧量，可以等两三天之后适应了再洗澡。在西藏游玩的前两天，尽量少活动，可以感受下民风民俗，喝点。

就餐期间要做到食不满口、咬不出声、喝不作响、不大声喧哗，夹英不越盘。

2、高原气候 高原气候变化大，尤其在雨季基本每天都会下雨，果儿8月去西藏时每天都会下雨，早晚温差很大，八十岁老人一般难适应极易感冒，而感冒是高原旅行的大忌很可能产生肺气肿很危险。3、旅途劳顿 俗话说得好“眼睛在天堂。

忌讳反手添茶倒水，这是给已故之人的动作。

4、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品：在少数的大城市，这些都不成问题，当是在小地方有确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。5、饮食上还因应该注意什么：刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食。

3宗教禁忌

遇到寺院刻有经文的石堆、佛塔等宗教设施时，要从左向右绕行；但到苯教寺院相反。

忌伟在寺院及周边大声喧哗。

忌伟用手指去指佛像、唐卡、经书、壁画等，可以手掌向上平指以表敬意。

其实高反和年龄没有必然关系，但要注意几点：1、选择交通工具高反在休息不够、疲惫的时候容易加重，所以尽量还是选择飞机直达西藏拉萨。很多人会说，选择做火车一路会逐渐适应高反的环境，其实火车上是一直供氧的，不存在适应一。

4、其他禁忌

1、感冒了千万不要进藏，在藏期间要注意保暖，尽量不要洗澡，避免感冒着凉。2、西藏温差大，气温变化大，要多带些衣服，即使多穿些，由于高原空气干燥，也不容易出汗。3、晚上睡觉要盖上被子，晚上容易着凉。4、进藏后要减。

在藏期间，未经当事人许可，不得擅自给他人拍照，特別是对僧人、老人、小孩等。

进入寺院和相关场所内，不得拍摄，如确应 工作需求拍摄，应先获得管理者许可。

未获得许可，严禁到天葬现场观看。