回到拉萨

回到了布达拉

回到拉萨

上海一日游的团价钱不会超过100元的.大至是70左右.可能节假日会有点涨价.上海去苏杭在火车站就有功杭一日游的旅行社的人来拉客的.平日的话只有三四十一个人(不包景点门票的),若要买套票的话比较格算,例如苏州.差不多。

回到了布达拉宫

在雅鲁藏布江把我的心洗清

在雪山之巅把我的魂唤醒

......

人间仙境 灼灼桃花

朝圣之地 圣洁天堂

这里是一个神秘的地方原始文化和现代文明共存原住藏民和外来访客共融俗世喧嚣和澄静信仰共生

手触星河 虔诚许愿西藏

此生一定要去一次的地方

那个魂牵梦萦的地方

高山、大地、湖泊、阳光

佛殿、经幡、诵经声、朝圣者

那里有醉人的美景，纯粹的信仰

那里有真实的笑容，鲜活的生命

叩问聆听，震撼宁静

去世界各地走马观花逛

不如去西藏玩一趟

心灵的圣地

眼睛的天堂

极致体验，不容错过

藏式礼遇 尊贵双飞8天或双卧12日游

特色经典一网打尽

电台主播全程陪同

双飞8日游

原价8980

上海交通广播专享价 6980 元/人

班期：3月15、日3月22日、3月25日（洁羽带队）

4月6日（之之带队）、4月10日、4月15日

双卧12日游

原价7980

上海交通广播专享价 5980 元/人

班期：3月19日、4月8日

报名热线：

扫描二维码 添加客服微信进行咨询报名

-尊享旅程盛宴-

最经典的西藏游拉萨、林芝、羊湖，一路美到底

鲁朗高山牧场

位于西藏自治区林芝市鲁朗小镇的高山牧场绿草如茵，野花盛放，上海市内一日游旅行社跟团，细雨中牛羊悠闲漫步，田园牧歌般的景致让人沉醉，流连忘返。

林芝“桃花沟”

醉美桃花季

寒意尚在高原徘徊

但就在那皑皑白雪之间

却有灼灼桃花争相斗艳

每年的林芝桃花节举办的时候

满山的桃花开遍

让人误以为身在江南桃花源

林芝桃花沟的桃花在河谷里星罗棋布，错落有致或三五成群，仙女微步

或林深茂密，群象起舞

高原深处的桃林奇观

西藏林芝赏桃花

邂逅中国最美春天

大昭寺广场

大昭寺广场终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。这里有对信仰最完美的诠释。

如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐……你会在这里找到答案。

扎什伦布寺

扎什伦布寺与拉萨的“三大寺”噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。2017年8月28日，扎什伦布寺被批准为国家5A级旅游景区。

每天一大早，很多人们就带着青稞糌粑在门口等候，以虔诚之心敬拜财神。

布达拉宫

去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。

布达拉宫坐落于海拔3700米的红山上，表述着藏族人民超凡的智慧和厚重的历史。公元7世纪，著名的吐蕃第三十三代赞普松赞干布在迁都拉萨后创建了布达拉宫。公元1645年，五世达赖喇嘛决定重建布达拉宫，经过多年不断建造堆积，直到1933年十三世达赖喇嘛圆寂后，才最终成就了今日我们所看到的布达拉宫。

雅鲁藏布大峡谷景区

雅江游艇 游玉松岛

西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。

整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。

玉松岛，独一无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷景区内，岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达，占地约160亩，长度800米，环岛休闲徒步，约2公里，规划有中心服务区，轰趴帐篷区、观山览水打卡区，是集休闲商业、网红打卡、社交空间为一体的观山文化社区野奢打卡地。

春赏桃花、夏沐林海、秋观彩林、冬享阳光

可360度沉浸式观山，是您出游不可错过的必打卡地，除了欣赏自然风光，还可以来一份精致的下午茶，填满您对生活的热爱。

特别赠送：价值258元/人的玉松岛下午茶

羊卓雍措湖

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，羊卓雍措，与纳木错、玛旁雍错，并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖水均深20-40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

虽说羊湖海拔4400米，但由于日照充足，冬季也基本不结冰。站在山顶，远处的雪山清晰可见，湖水湛蓝清澈，阳光洒在脸上，这感觉就像置身于人间天堂，美不可言。

这个季节 · 想和你一起去西藏

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如果每个人都是一颗小星星，那旅行时就是脱离轨道，和别的星星相遇。我们的百般用心，确保你的每一次停驻，都享有最尊贵而愉悦的体验。

双飞8日游

原价8980

上海交通广播专享价 6980 元/人

班期：3月15日、3月22日、3月25日（洁羽带队）

4月6日（之之带队）、4月10日、4月15日

双卧12日游

原价7980

上海交通广播专享价 5980 元/人

班期：3月19日、4月8日

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-详细行程-

D1

西藏圣境恭迎您大驾

出发地--拉萨>>拉萨接团

出发地前往拉萨，抵达拉萨后，专车接机，前往酒店适应性休息，入住后自由活动

【温馨提示】

2.当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

3.发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请及时联系导游或我社24小时应急人员。

住宿：拉萨酒店

D2

揽圣城风华

拉萨>>米拉山隧道>>色季拉山>>林海>>鲁朗高山牧场>>骑马射箭>>林芝

08：00酒店早餐

09：00酒店出发，沿拉318国道前往林芝……

12：30定点餐厅午餐

14：00抵达【色季拉口】山口是最佳的位置，拍摄中国最美山峰之南迦巴瓦峰……每年5、6月满山的杜鹃花争奇斗艳，美丽至极。站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，撒隆达，看大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将心中最虔诚的愿望传达上苍。

15：00抵达【鲁朗林海】云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧 民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

16：00抵达【鲁朗高山牧场】策马在牧场中欢愉，体验工布藏族非遗文化-响箭，藏语称"碧秀"，意为"尖啸"。响箭大约有1500多年的历史，是工布地区在庆祝丰收、迎接新年等重要节庆活动中必不可少的竞技娱乐活动，科学地把休闲娱乐、文化艺术、体育健身高度地结合在一起，至今盛行。

要看你所在位置，现在深圳出发到上海的团，两千左右差不多能下来。简单的流程如下，一般上午登机，中午到达上海浦东机场，抵达提前预定的酒店稍事休息后，可以在上海市区自由活动，游玩上海第一地标——东方明珠，登塔眺望，东方明。

18：30定点餐厅晚餐

20：00抵达酒店办理入住

【温馨提示】

骑马时请注意安全，听从马夫的安排，按安全线路骑行。射箭时请注意手臂，不要拉伤。

今日特别安排：晚餐品尝林芝特色美食【石锅鸡】住宿：林芝酒店

D3

来到了林芝不想瑞士

林芝>>雅鲁藏布大峡谷>>雅江游艇>>玉松岛野奢>>林芝

08：00酒店早餐

09：00出发前往【雅鲁藏布大峡谷景区】世界第一大峡谷、国家AAAAA级景区。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。

12：30景区餐厅自助午餐

14：00乘坐雅江游艇登上【玉松岛】独一无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于大峡谷景区内，坐落于雅江江中心，乘坐游船登岛，环岛休闲徒步，约2公里，岛上有中心服务区，轰趴帐篷区、观山览水打卡区，是集休闲商业、网红打卡、社交空间为一体的观山文化社区野奢打卡地。

东方明珠建议不上，从金茂大厦买联票，120元含金茂大厦88层观光厅、杜莎夫人蜡像馆（不在一个地方地铁很方便）南京路、外滩必看免费，游船建议不坐。可以走走上海的老街道，两天经济游（含吃住500元/人应该可以）去周庄不如。

18：00定点餐厅晚餐

20：00入住酒店

今日特别安排：景区自助餐、玉松茶歇

住宿：林芝酒店

D4

品醇藏家风情

林芝>>嘎拉桃花村>>藏民家访>>拉萨

08：00酒店早餐

08：30行摄【嘎拉桃花村】西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。

10：00打卡【民俗村-走进藏家】到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风

13：00定点餐厅午餐

15：00沿拉林高速返回圣城拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行……

18：30定点餐厅晚餐

你们如果跟团去上海的话，一日游的价格应该是在两百多元左右。参考资料：http://sykangt.blog.sohu.com/147895292.html

20：00入住酒店

今日返回拉萨，全程高速，部分服务区未开，停车次数有限，敬请理解！

今日特别安排：晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、穿藏装、跳锅庄住宿：拉萨酒店

D5

朝拜布宫

拉萨>>布达拉宫>>藏装旅拍>>药王山观景台>>西藏博物馆>>拉萨

08：00酒店早餐

09：00前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。

11：30前往药王山观景台——“50元人民币”拍摄地

12：30定点餐厅午餐

14：00布达拉宫广场或周边藏装旅拍【提供10张原片】

16：00前往【西藏博物馆】2016年，博物馆因扩建闭馆，于2020年3月重新开放。馆内陈列史前文化、不可分割的历史、文化艺术、民俗文化等部分。馆内珍品丰富，佛像、金印、玉器、唐卡等。

18：00返回酒店或自由活动

自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

布宫参观的规定及注意事项：

1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。

3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

今日特别安排：品尝藏式下午茶，感觉慢时光生活；安排布宫广场藏装旅拍（提供藏装，摄影师，赠送10张电子原版，不含化妆与头饰）住宿：拉萨酒店

D6

神圣湛蓝的羊卓雍措

07：30酒店用早餐

08：30前往参观【祥珠巴扎】了解西藏藏传佛教文化；

10：30出发前往羊卓雍措

11：30过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【羊卓雍措】，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。

13：30定点餐厅午餐

14：30抵达【卡若拉冰川】，据悉在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距路边只有三百米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃钦康桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北，是藏传佛教四大神山之一。乃钦康桑山体雄伟、危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积9.4平方公里。后抵达【满拉水库】位于江孜县龙马乡境内年楚河上游，和羊卓雍错类似，是嵌在山间的一汪碧水。虽然是人工水库，但碧绿色的湖水映衬着远山，显得格外美丽。

19：00定点餐厅晚餐

20：00入住酒店休息

羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。

今日特别安排：中餐品尝特色美食【牦牛肉汤锅】住宿：日喀则酒店

D7

体验西藏文化

日喀则>>扎什伦布寺>>拉萨

08：00酒店早餐

09：00抵达【扎什伦布寺】意为"吉祥须弥寺"，意为"吉祥须弥聚福殊胜诸方州"，位于西藏自治区日喀则市南的尼色日山下，与拉萨的"三大寺"噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的"四大寺"。1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。2017年8月28日，扎什伦布寺被批准为国家5A级旅游景区。

13：00定点餐厅用餐

15：00抵达拉萨，参观【益美藏药】了解西藏藏医药文化。

18：00定点餐厅晚餐

20：00抵达酒店办理入住住宿：拉萨酒店

上海一日游 120 乌镇一日游 140 周庄一日游 80 杭州一日游 120 上海住在 160-200之间。标准。参考资料：行程你可以看下 www.lala555.com

D8

依依惜别回温暖的家

拉萨送机场>>返回温馨的家

拉萨乘坐飞机返回出发地， 返回温馨的家，结束愉快的旅程！

当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，早餐后根据客人的航班或车次安排送团，火车送至火车站，飞机送至机场，结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！

住宿：温馨的家

接待标准

1、 大交通：出发地到西藏的往返航班经济舱机票；航班时间以实际出票为准；

提示：机票为航司团队申请机位，不可以退票.更改.签转。飞机如出现 24:00 以后抵达目的地，均视为 24:00 前结束行程。2017 年 1 月 1 日起航空新规中明确，因天气.突发事件.空中交通管制.安检以及旅客等非承运人原因，造成航班在始发地出港延误或者取消，承运人(即航空公司)应当协助旅客安排餐食和住宿，费用由旅客自理。

2、酒店：全程当地五星标准酒店（拉萨均为供氧酒店），特别升级一晚天堂洲际酒店

拉萨：特别升级1晚国际五星（圣地天堂洲际大饭店）有氧酒店

拉萨当地五星：邦锦岷山大酒店（弥散式供氧）鑫荣酒店（鼻息式供氧）或同级

日喀则当地五星：舍里别院（弥散式供氧）扉缦酒店（弥散式供氧）/坤逸星光酒店（弥散式供氧）或同级

林芝当地五星：万青堂大酒店明珠大酒店/利源酒店或同级

备注：每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差，地区条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。

4、 用车：全程正规旅游用车，保证1人1正座，持证司机专业服务，车型随团队情况调配；

5、 门票：行程中所列景区首道大门票，且享受团队门票价，全程无任何优惠可退。

6、 导游：全程优秀持证导游

7、 购物：全程2个购物店

8、 其他：全程0自费，欢迎监督，如有违反，按地接1：1赔付

9、 保险：赠送旅游意外险

费用不含

1、单房差：单人入住须补房差。

2、保险：不含航空意外保险，建议您自行购买。

3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。

4、儿童不占床，如需占床请补交费用。儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。

5、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

6、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

7、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。

8、注：最终解释权归本公司所有。

进藏须知

1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。

3、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等

4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

双飞8日游

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